Yoga for Runners – @EkhartYoga
Yoga workouts every runner needs in order to stay healthy. Sore or hardened muscles will eventually lead to injuries Yoga for Runners – Ekhart Yoga
yoga
Schmerzhafte Regeneration
Seit dem Frankfurter Marathon bin ich sehr verspannt und dadurch anfällig für Verletzungen aller Art – am Fuß, am Schienbein, in der Wade, im Knie, in den Adduktoren… Ein Besuch beim Orthopäden haben mir Schuh-Einlagen gebracht und sechs mal Physiotherapie. Die… Weiterlesen
@ekhartyoga 30-day yoga challenge
Throughout the month of September, a daily 30-minute yoga vinyasa flow exercise. day 1: core strength day 2: pose for balance day 3: mixed class repeat! Ekhart Yoga – Yoga online
After the #marathon @EkhartYoga spending extra time with the body, outside of the running routine
Ekhart Yoga classes “Restore, open and strenghten” These classes for runners called “Restore, open and strenghten” are yoga workout flows to heal, repair, strenghten and renew the body. It’s important to keep the body open (i.e. relaxed and not sore… Weiterlesen
EkhartYoga Classes
To compliment my training programme for marathon, I have signed up for yoga classes for runners at http://www.ekhartyoga.com I have used Ekhart Yoga’s youtube videos for more than a year now to train stability and core strength after and before running… Weiterlesen
Erholsames #Lauftraining mit #yoga und Schwimmen
Montag und Dienstag sind lauffrei, um den müden Muskeln Regeneration zu gönnen und Stabilität für den ganzen Körper zu trainieren. Verschiedene Yogaübungen und Workouts sowie Schwimmen im Hallenbad helfen sehr schnell dabei, den Körper wieder fit zu machen. Beim abendlichen… Weiterlesen
Trainingsplan 1.0
Aktivitäten Die unten aufgeführten Aktivitäten und die Zeiteinteilung sollen einen ausgewogenen Trainingsplan ermöglichen. Vor allem soll dieser Trainingsplan der Motivation dienen und im größtmöglichen Einklang mit Beruf und der übrigen Freizeit stehen. Dafür benötige ich drei Tage, an denen ich… Weiterlesen
Workout Stabilität
Fünf Workouts für einen stabilen Körper Aus: Runner’s World, Ausgabe Dezember 2014, S.44 1. Beinheben in Seitenlage Seitenlage auf dem Boden – Beine gerade – Kopf liegt auf ausgestrecktem Unterarm Oberes Bein bis zu 45 Grad anheben und wieder absenken… Weiterlesen
Squats (Kniebeugen) – a post by fitnessontoast.com
A great blog post comes from the blogger Fitness On Toast. She always has a variety of interesting articles that deal directly with your Fitness and training plans. The following post was published on fitnessontoast.com on August 28, 2014. It… Weiterlesen
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