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verletzung

Fußmuskulatur stärken

12. Januar 2021jochenk Hinterlasse einen Kommentar

1. Fußgewölbe Fuß krümmen, indem die Muskulatur des Fußgewölbes aktiviert wird, um den Fußballen zur Ferse zu ziehen, ohne dabei die Zehen einzurollen. 2. Langsamer Rückwärtslauf In gerader Linie rückwärts gehen, einen Fuß direkt hinter den anderen setzen. Fußballen gleichmäßig… Weiterlesen →

crosstraining running, Stabilität, verletzung

Verletzung und Therapie

22. Oktober 2019jochenk Hinterlasse einen Kommentar

Die Verletzung, die mich seit dem Gutenberg-Marathon Mainz – noch 6 Monate zur Pause zwang, konnte weder durch einen Orthopäden noch mittels eines MRT diagnostiziert werden. Um eine Diagnose zu erhalten musste ich zu einer kompetenten Physiotherapeutin und für sie… Weiterlesen →

crosstraining, running running, verletzung

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