Halbmarathontraining
6 Wochen Wettkampftempo = Renntempo = Race Pace = RP = 4:09 Montag, Mittwoch & Freitag: Cross- und Stabitraining Schwimmen, Radfahren, Kraftraining Alternativer Plan: Dienstag-Einheit auf Mittwoch oder Donnerstag verschieben Donnerstag-Einheit auf Samstag oder Sonntag verschieben und dafür: Samstag- oder… Weiterlesen