Mainz
21. Gutenberg Marathon Mainz
Rothenberglauf Nackenheim
Marathontraining Mainz 2019
Das Training für den Mainzer Marathon am 05.05.2019 habe ich am 31.12.2018 begonnen. Mein Trainingsplan habe ich selbst entwickelt und schon seit 5 Jahren angewendet. Er basiert auf den folgenden zu trainierenden Einheiten: Schnelle Läufe im Marathontempo und mit Intervallen… Weiterlesen
ALV Nikolauslauf
12 km im Lennebergwald Weiterlesen
LEX Laufexperten Nachtlauf auf dem Rheinterrassenweg
Training Gutenberg Marathon Mainz 2018
Da ist er wieder, der gute alte Marathon-Trainingsplan, der dieses Jahr zum 5. Mal zur Anwendung kommt. Darin enthalten sind lange Läufe, Läufe im Marathontempo, Intervalle und Bahntraining – und natürlich Wettkämpfe zum Testen der Form. Neu im Plan sind… Weiterlesen
ALV Mainz Nikolauslauf
#GutenbergMarathonMainz 2016 Race Plan
Intervall-Training
Mein Halbmarathon-Pace liegt bei 04:10 – 04:15 im Vergleich zu 04:26 vor einem Jahr. Mein Ziel ist eine Marathon-Pace von 04:30 – 04:35. Bahntraining von 01.04. – 25.06.2016 in Mainz im USC-Stadion: Dies sind die beiden Trainingspläne für Intervalltraining, nach… Weiterlesen
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