Diese Training basiert auf Jack Daniels‘ Running Formula und nennt sich 2Q. Das steht für 2 Quality-Trainingseinheiten pro Woche. Die restlichen Tage sind frei zu gestalten. Die beiden Quality-Sessions oder Q-Sessions sind intensive, harte und lange Einheiten. Sie finden am… Continue Reading
Dieses Trainingsprogramm dauert 10 Wochen und basiert auf einem Plan des DC Road Runners Club (@dcroadrunners). Continue Reading
„Auf einer Skala von 1 bis 10. Wie sehr liebst du das Laufen?“ „42,195“ @achimachilles Conquer your run then conquer the day. @nikerunning
Das Training für den Mainzer Marathon am 05.05.2019 habe ich am 31.12.2018 begonnen. Mein Trainingsplan habe ich selbst entwickelt und schon seit 5 Jahren angewendet. Er basiert auf den folgenden zu trainierenden Einheiten: Schnelle Läufe im Marathontempo und mit Intervallen… Continue Reading
