Jetzt ist er vorüber, der Marathon in Mainz, bei dem ich jedes Jahr mitlaufe, nunmehr 4 mal hintereinander und 2004 das erste Mal. Und nun geht es mir wie allen Marathonläufern: Es fühlt sich an, wie in einem Loch. Das war’s… Weiterlesen
Gewisse Pflanzen enthalten ein Vielfaches mehr an Nährstoffen als anderes Gemüse, Obst oder Samen. Man nennt sie Superfoods und es ist Rohkost, die die tägliche Ernährung ergänzt und bereichert. Den verschiedenen Mahlzeiten wie Müsli, Quark, Joghurt, Suppen, Soßen, Salaten, Teig,… Weiterlesen
Superfoods kaufe ich im Bio-zertifizierten Ecoco-Organics-Shop.
Ekhart Yoga classes „Restore, open and strenghten“ These classes for runners called „Restore, open and strenghten“ are yoga workout flows to heal, repair, strenghten and renew the body. It’s important to keep the body open (i.e. relaxed and not sore… Weiterlesen
Race Plan for the 03:30:00 Marathon Race km lap pace: min/km lap time (min) total time (min) 3 3 05:00 00:15:00 00:15:00 8 5 04:25 00:22:05 00:37:05 15 7 04:50 00:33:50 01:10:55 20 5 04:55 00:24:35 01:35:30 25 5 05:05… Weiterlesen
Heute findet die von Eventservice-Stahl veranstaltete Schönbuch Trophy im Schönbuch statt. Ein Marathon im Wald des Jahres 2014 auf Wald-Trails und mit einem Höhenunterschied von 900 Metern. Start und Ziel ist der Herrenberger Marktplatz. Mir war die Teilnahme zu anstrengend… Weiterlesen
Infos zur Teilnahme am Halbmarathon: https://www.waldmeisterlauf.de/waldmeister/html/AusschreibungHM.php
Kurkuma-Pfannkuchen Zutaten Für 2 Portionen 1 Zwiebel1 rote Chilischote1 Bund Koriandergrün150 g Hartweizengrieß Salz1 Tl Kurkuma0,5 Salatgurke, (200 g)100 g Mangochutney, (a.d. Glas)2 El Öl Zubereitung 1. 1 Zwiebel fein würfeln. 1 rote Chilischote längs halbieren und die Kerne mit… Weiterlesen
Schönbuch-CupTermine 2015 10. Mai 23. Sindelfinger Werkstadtlauf 13. Juni 31. Holzgerlinger Waldtrail 26. Juli 29. Böblinger Stadtlauf 02. August 21. Aidlinger Crossfestival 12. September 28. Dagersheimer Waldlauf – Speedrace 10. Oktober 7. Kuppinger Mondfängerlauf Mit mindestens vier der sechs… Weiterlesen
To compliment my training programme for marathon, I have signed up for yoga classes for runners at http://www.ekhartyoga.com I have used Ekhart Yoga’s youtube videos for more than a year now to train stability and core strength after and before running… Weiterlesen
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