So muss ein Buch beginnen! Slibulsky und ich klemmten im leergeräumten Geschirrschrank eines kleinen brasilianischen Restaurants am Rand des Frankfurter Bahnhofsviertels und warteten auf Schutzgeldeintreiber. … Und ich stellte mir dabei Romarios Gesicht vor. Er war der Eigentümer und Wirt… Weiterlesen
Jedes Jahr laufe ich den Mainzer Gutenberg-Marathon am zweiten Wochenende im Mai, dem Muttertag. In acht Tagen ist es wieder so weit, der Mainzer Marathon startet und bietet eine neue Streckenführung durch größere Teile der Altstadt. Anfang März musste ich… Weiterlesen
Laufserie Schönbuch-Cup 05/18 Sonntag 22. Sindelfinger WerkStadt-Lauf, 10 km, 1. Lauf / Laufserie Eine nette Veranstaltung mit vielen Kindern. Start war im Sindelfinger Mercedes-Benz-Werk, dann ging es durch die hügelige Altstadt und steil hinauf zum Freibad. Eigentlich war kein einziges… Weiterlesen
Zutaten 200 g Couscous 4 Tomaten 1 Salatgurke Saft einer halben Zitrone Petersilie, Minze 500 g Hackfleisch 1 Ei 1 Tl Dijon-Senf 1 rote Zwiebel Korianderkraut 1 Tl gemahlener Koriander Pfeffer und Salz Zubereitung Couscous und 1/2 Tl Salz mit… Weiterlesen
Bei längeren oder anstrengenderen Läufen verspüre ich immer öfter Schmerzen im Bein. Das Bein fühlt sich taub an und der Schmerz wandert von oben nach unten, bis Krämpfe entstehen und das Knie weh tut. Ich nehme jetzt mal an, dass… Weiterlesen
Zutaten 180 g Mehl 1/4 TL Natron (oder auch nicht) 1 halbes Päckchen Backpulver 1 TL Salz 6 TL kalte Butter 200 ml Buttermilch Zubereitung Ofen auf 220 Grad vorheizen Trockene Zutaten in einer Schüssel Butter in kleine Stücke schneiden,… Weiterlesen
Can you get a better selection of songs and classic music than this? JJ’s Smoking Sessions is a podcast that can be downloaded from the website of Six Million Steps. January’s edition no. 106 is once again filled with Soul… Weiterlesen
Mein im Januar erstellter Trainingsplan ist, wenn ich ihn mit anderen Blogs und ambitionierten Läufern vergleiche, realistisch, und im Laufe der Wochen habe ich gemerkt, dass es ein sehr guter Plan ist. Ich wollte keinen dieser überall vorgeschlagenen Marathontrainingspläne verwenden,… Weiterlesen
Hi Jochen, We appreciate you taking the time to email us. We like to hear all feedback positive and negative. We will certainly keep your comments in mind for the future. Mark and Elena Embrace Running is a podcast hosted… Weiterlesen
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