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Läuft in Hahnheim, Rheinhessen
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Lauftermine rund um den Schönbuch

22. April 2014jochenkr Hinterlasse einen Kommentar

Laufserie Schönbuch-Cup 05/18 Sonntag 22. Sindelfinger WerkStadt-Lauf, 10 km, 1. Lauf / Laufserie Eine nette Veranstaltung mit vielen Kindern. Start war im Sindelfinger Mercedes-Benz-Werk, dann ging es durch die hügelige Altstadt und steil hinauf zum Freibad. Eigentlich war kein einziges… Weiterlesen →

running Lauftermine, Wettkampf

Couscoussalat mit Korianderhackbällchen

9. März 2014jochenkr Hinterlasse einen Kommentar

Zutaten 200 g Couscous 4 Tomaten 1 Salatgurke Saft einer halben Zitrone Petersilie, Minze 500 g Hackfleisch 1 Ei 1 Tl Dijon-Senf 1 rote Zwiebel Korianderkraut 1 Tl gemahlener Koriander Pfeffer und Salz Zubereitung Couscous und 1/2 Tl Salz mit… Weiterlesen →

cleaneating Rezepte

Yoga Stretching

9. März 2014jochenkr Hinterlasse einen Kommentar
running yoga

3 Yoga-Übungen für die Oberschenkel

15. Februar 2014jochenkr Hinterlasse einen Kommentar

Bei längeren oder anstrengenderen Läufen verspüre ich immer öfter Schmerzen im Bein. Das Bein fühlt sich taub an und der Schmerz wandert von oben nach unten, bis Krämpfe entstehen und das Knie weh tut. Ich nehme jetzt mal an, dass… Weiterlesen →

running running, yoga

Southern Buttermilk Biscuits

14. Februar 2014jochenkr Hinterlasse einen Kommentar

Zutaten 180 g Mehl 1/4 TL Natron (oder auch nicht) 1 halbes Päckchen Backpulver 1 TL Salz 6 TL kalte Butter 200 ml Buttermilch Zubereitung Ofen auf 220 Grad vorheizen Trockene Zutaten in einer Schüssel Butter in kleine Stücke schneiden,… Weiterlesen →

cleaneating Rezepte

JJ’s Smoking Sessions Podcast

14. Februar 2014jochenkr Hinterlasse einen Kommentar

Can you get a better selection of songs and classic music than this? JJ’s Smoking Sessions is a podcast that can be downloaded from the website of Six Million Steps. January’s edition no. 106 is once again filled with Soul… Weiterlesen →

running running

Training Februar

14. Februar 2014jochenkr Hinterlasse einen Kommentar

Mein im Januar erstellter Trainingsplan ist, wenn ich ihn mit anderen Blogs und ambitionierten Läufern vergleiche, realistisch, und im Laufe der Wochen habe ich gemerkt, dass es ein sehr guter Plan ist. Ich wollte keinen dieser überall vorgeschlagenen Marathontrainingspläne verwenden,… Weiterlesen →

running running

Embrace Running Podcast

4. Februar 2014jochenkr Hinterlasse einen Kommentar

Hi Jochen, We appreciate you taking the time to email us.  We like to hear all feedback positive and negative. We will certainly keep your comments in mind for the future. Mark and Elena Embrace Running is a podcast hosted… Weiterlesen →

running running

Zitronen-Rosenkohl-Pasta

4. Februar 2014jochenkr Hinterlasse einen Kommentar

ZUTATEN 300 gRosenkohl 1/2 rote Pfefferschote 2 El Butter Salz 1 Tl abgeriebener Bio-Zitronenschale 2 Tl Zitronensaft 200 g Nudeln, z.B. Vollkorn-Muschelnudeln 30 g geriebenem ital. Hartkäse, (z. B. Grana Padano) ZUBEREITUNG 1. 300 g Rosenkohl putzen und halbieren, 1⁄2… Weiterlesen →

cleaneating Rezepte

Music Podcast

3. Februar 2014jochenkr Hinterlasse einen Kommentar

Bob Dylan Wrote Propaganda Songs is a WordPress Blog that discusses and introduces us to new rock music and emerging artists. It’s a great and interesting read, and I just discovered it releases a podcast, too. In the latest episode,… Weiterlesen →

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