Mein im Januar erstellter Trainingsplan ist, wenn ich ihn mit anderen Blogs und ambitionierten Läufern vergleiche, realistisch, und im Laufe der Wochen habe ich gemerkt, dass es ein sehr guter Plan ist. Ich wollte keinen dieser überall vorgeschlagenen Marathontrainingspläne verwenden,… Weiterlesen
Hi Jochen, We appreciate you taking the time to email us. We like to hear all feedback positive and negative. We will certainly keep your comments in mind for the future. Mark and Elena Embrace Running is a podcast hosted… Weiterlesen
ZUTATEN 300 gRosenkohl 1/2 rote Pfefferschote 2 El Butter Salz 1 Tl abgeriebener Bio-Zitronenschale 2 Tl Zitronensaft 200 g Nudeln, z.B. Vollkorn-Muschelnudeln 30 g geriebenem ital. Hartkäse, (z. B. Grana Padano) ZUBEREITUNG 1. 300 g Rosenkohl putzen und halbieren, 1⁄2… Weiterlesen
Bob Dylan Wrote Propaganda Songs is a WordPress Blog that discusses and introduces us to new rock music and emerging artists. It’s a great and interesting read, and I just discovered it releases a podcast, too. In the latest episode,… Weiterlesen
Vor zwei Tagen berichtete ich über anhaltende Probleme mit der NikePlus App zum Aufzeichnen der Laufeinheiten. Genau wie beschrieben hat sich das Nike Support Team innerhalb 24 Stunden mit der Berichtigung der Synchronisierungsfehler gemeldet – freundlich wie gewohnt. Wirklich außerordentlich… Weiterlesen
Gestern bin ich 21 Kilometer gelaufen, in der Dunkelheit, von 20 Uhr bis 22 Uhr. Wie entspannt ich bei diesem Lauf war zeigt die Herzfrequenz-Grafik, und diese Ausgeglichenheit schreibe ich dem Podcast zu, den ich mir angehört habe. „Sechs Getreue sind… Weiterlesen
Ein Zwischenergebnis meines Marathon-Lauftrainings im Januar. Schnell habe ich gemerkt, dass mein anfangs erdachter Trainingsplan unrealistisch ist. Ich schaffe es einfach nicht, das gewünschte Pensum mit der Arbeitszeit und der Dunkelheit in Einklang zu bringen. Unter der Woche laufe ich… Weiterlesen
Zutaten 500g Mehl 1 Trockenhefe 1/2 TL Zucker 2 EL Kräuter, gemischte, getrocknete, italienische Art Salz 300 ml Wasser Zubereitung Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben und gründlich mischen. Dann das Wasser zugeben und den Teig kneten. Den fertigen… Weiterlesen
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