Genial: Smoothie – Infografik von Hannah Ritter
Der Blog „Projekt: Gesund leben“ von Hannah Ritter bietet viele Tipps zur gesunden Ernährung. Zum Beispiel Smoothies – genial einfach!
Schoko Pudding von Petra
15 Datteln 20 min in Wasser aufweichen 2EL rohe Schokolade 1tl Kokosnuss Öl 1 Hand voll Nüsse 4+ Std in Wasser einlegen (sehr wichtig für die Verdauung) Alles im Blender so lange mixen bis die Konsistenz glatt ist nach Bedarf… Weiterlesen
Re-claim the streets
Tausende Deutsche radeln am letzten Freitag eines Monats in der Masse, im Schwarm, im Pulk. Immer mehr radeln mit bei einer Critical Mass. Im Mai waren es etwa 11.000 Radfahrer, die in 40 deutschen Städten mitfuhren. Hamburg hatte zuletzt… Weiterlesen
Bridge Runners
NYC BRIDGERUNNERS „The City is our Gym!“ Captains @mikesaes @cedrichernandez coaches @powermalu @arunninglifetc Flix:@paulstawong @wvxx @matthewdivita @midnite_marauder http://RoutesandCulture.NYC
Workout Stabilität
Fünf Workouts für einen stabilen Körper Aus: Runner’s World, Ausgabe Dezember 2014, S.44 1. Beinheben in Seitenlage Seitenlage auf dem Boden – Beine gerade – Kopf liegt auf ausgestrecktem Unterarm Oberes Bein bis zu 45 Grad anheben und wieder absenken… Weiterlesen
Hunde!
Nun ist es dunkler geworden beim täglichen Laufen. Seit am 26. Oktober die Zeit eine Stunde zurück gestellt wurde, wird es bereits um 18 Uhr Nacht. Vorher schaffe ich meine tägliche Runde nicht, nur manchmal gehe ich morgens. Hier in… Weiterlesen
Early morning running
I really need get out there in the morning before I get to work. It’s a beautiful autumn. What other motivation do I need?! (5:30 a.m.) It’s too early. I don’t want to get out of bed. I’m tired. The… Weiterlesen
Workout Oktober
09.10. 7-min-workout, 2 cycles 9.10. Yoga for runners, 20 min sequence 11.10. Schwimmen – 4 x 10 Bahnen = 1000 m 12.10. Laufen – 9,4 km – 50:42 min 13.10. Laufen – 9,2 km – 49: 50 14.10. Laufen – 12,35… Weiterlesen
Laufbilder
Laufen für Nichtläufer – muss ich meinen Sport rechtfertigen?
Neu auf dirosports: Diesen Artikel teile ich, denn er trifft es sehr gut. Einem Nichtläufer das Laufen zu vermitteln ist ja nichtgerade eine dankenswerte Aufgabe. Zumal wenn es sich um ein absolut beratungsresistentes Exemplar der Marke Couchpoatato in der Fassung… Weiterlesen
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