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Gefunden: Knackiges Kornbrot – Korn an Korn (weizenfrei/glutenfrei) | Eiswuerfelimschuh’s Blog
Dieses Rezept von Eiswuerfelimschuh hat mich begeistert. Alle Lieblingszutaten sowie tolle Tipps von Eiswuerfelimschuh für Aufstriche und Beilagen habe ich hier gefunden: Brot kann eine Mahlzeit wunderbar ergänzen. Es kann das kleine Etwas zum Salat oder zur Gemüsepfanne sein, wenn… Continue Reading
Quinoa-Frühstück mit Obst
Zutaten: 70g Quinoa 160ml Wasser 1 TL Kokos Öl 1/2 Apfel Ahornsirup 1 TL Zimt gemahlen 2 EL Hanfsamen Bio geschält Nährwerte 63g KH 18g Fett 18g Protein 503kcal Energie Zubereitung 1. Quinoa mit der doppelten Menge Wasser 10min kochen 2. Quinoa beiseite stellen und den gewürfelten Apfel in 1… Continue Reading
Ballaststoffreiche Ernährung
Ballaststoffe kommen in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Sie werden im Magen nicht verdaut, sondern fast unverdaut wieder ausgeschieden. Sie haben aber eine positive Wirkung auf die Darmtätigkeit, da sie Wasser in großen Mengen binden, sowie auf die Darmflora, da die Darmbakterien… Continue Reading
Süße Rezepte für den Reload nach dem Lauf
Granola für den Joghurt oder Quark, Muffins und Pudding selbst gemacht. Mit gesundem Zucker und Ballaststoffen.
Podcast mit einer Laufgeschichte
Jeff Sanders „The 5 o’clock miracle“ ist eine Art von „Motivations-Podcast, der jeden Montag eine neue Episode veröffentlicht, die Tipps zur einer strukturierten und effizienten Gestaltung des Tages gibt. Inspiration für einen gesunden Lebensstil und um energiegeladen aus dem Bett… Continue Reading
#superfoods und #cleaneating – für mehr Power und ökologisch-bewusste Ernährung
Gewisse Pflanzen enthalten ein Vielfaches mehr an Nährstoffen als anderes Gemüse, Obst oder Samen. Man nennt sie Superfoods und es ist Rohkost, die die tägliche Ernährung ergänzt und bereichert. Den verschiedenen Mahlzeiten wie Müsli, Quark, Joghurt, Suppen, Soßen, Salaten, Teig,… Continue Reading
#cleaneating Einkaufsliste
Superfoods kaufe ich im Bio-zertifizierten Ecoco-Organics-Shop.
Granola mit Aroniabeeren
40 g Kokosöl 60 g Quinoa 50 g Erdmandelblättchen 50 g Cashewbruch 40 g Kokoschips 200 g Haferflocken 40 g getrocknete Aroniabeeren 1 TL gemahlener Zimt 100 ml Ahornsirup Salz 2 TL Spirulinapulver Ofen auf 160 Grad (Umluft 140… Continue Reading
Superfoods
Superfood & Rawfood Superfoods sind pflanzliche, naturbelassene Nahrungsmittel, in denen hochkonzentriert wertvolle Nährstoffe stecken. Superfoods gab und gibt es überall auf der Welt, es sind Beeren, Früchte, Nüsse und Samen, die das Immunsystem und alle Körperfunktionen stärken. Das bewirken Antioxidanzien… Continue Reading