New Year’s Run
Now it’s time to say „Happy New Year“! I almost didn’t get up and out to run – but finally I did! My goal is still: monitoring my heart rate and staying within the training zone. Turns out, the residual… Weiterlesen
Yogastudio in Mainz
Im neuen Jahr gibt es ein neues Yogastudio in der Mainzer Neustadt. Die wunderschöne WordPress-Seite von Yogalanie.de bietet reichlich Informationen. Sobald die Preise veröffentlicht sind, werde ich mir die Kurse näher anschauen.
December Goal
In the month of December I focused on keeping a steady pulse and steady, calm pace. The result after 10 runs and 140.45 kilometers is: I spent 63% within the set training zone of 80-90 of the maximum heart rate.… Weiterlesen
Yoga for runners
Nevermind the goals
Was that a good or a bad run? I went on a 9-km run – and spent 75% of those 46 minutes outside of my set training zone! That’s not what I intended, and I don’t feel good about it.… Weiterlesen
Warm-up
Discipline, continuity, steady increase of this warm-up programme to build muscles crunches push-ups lunges 12/29/13 20 10 20 repeat 3 3 3 60 30 60 Repeat series of crunches, push-ups and lunges three times.
December Training
I have determined a set of targets for my December training which I intended to accomplish during Christmas time. Though I still have a few days left to give it my best to achieve my goal, I don’t think my… Weiterlesen
January pictures
I absolutely like this app for iPhone: FitSnap. It lets you insert your workout data into any picture you’ve taken. It’s designed for all kinds of workout activities and I am using it for, obviously, my runs. I think it… Weiterlesen
Newcomer(in) des Jahres
Ganz klar ist Mine aus Mainz für mich die Nachwuchskünstlerin des Jahres 2013. 2012 hat sie bereits angefangen mit einer grandios genialen Marketingstrategie, dann – glaube ich – ihr Studium an der Popakademie in Mannheim abgeschlossen und durchgestartet mit einer… Weiterlesen
Lauftraining Januar
Um das Ziel einer Marathon-Zeit von unter 3:40:00 beim Mainzer Marathon im Mai zu erreichen, versuche ich, im Januar diesen Trainingsplan einzuhalten: Der 1. Schritt ist es, die Ziele zu definieren. Ich will das Durchschnittstempo des langen Laufs der Woche… Weiterlesen
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