@e_u_t ESSEN & TRINKEN – Kichererbsen-Curry Rezept #cleaneating
ESSEN & TRINKEN – Kichererbsen-Curry Rezept. Schnell, einfach und nicht zu viel Ballaststoffe: 458 kcal 15 g Eiweiß 19 g Fett 53 g KH
Erholsames #Lauftraining mit #yoga und Schwimmen
Montag und Dienstag sind lauffrei, um den müden Muskeln Regeneration zu gönnen und Stabilität für den ganzen Körper zu trainieren. Verschiedene Yogaübungen und Workouts sowie Schwimmen im Hallenbad helfen sehr schnell dabei, den Körper wieder fit zu machen. Beim abendlichen… Weiterlesen
Trainingsplan 1.0
Aktivitäten Die unten aufgeführten Aktivitäten und die Zeiteinteilung sollen einen ausgewogenen Trainingsplan ermöglichen. Vor allem soll dieser Trainingsplan der Motivation dienen und im größtmöglichen Einklang mit Beruf und der übrigen Freizeit stehen. Dafür benötige ich drei Tage, an denen ich… Weiterlesen
Laufbilder 2014
Photos 2014
Running 2014
Ein schönes Laufjahr geht zu Ende – mit zufällig exakt 3000 Kilometern bei Nike.running!
Laufen im Schönbuch
Samstag und Sonntag sind bei mir klar für’s Laufen reserviert. Ich freue mich so auf das Laufen am Wochenende, dass daraus immer längere Läufe von 14 bis 30 Kilometer werden. Der Samstag ist bei mir perfekt gelungen, wenn ich einen… Weiterlesen
Motivation – movies
Motivationshilfe: Direkt vor dem Laufen ein Laufvideo auf Youtube ansehen. Zum Beispiel eines aus der Sammlung von: TheMotivatedRunner.com oder: for the love from luis peña on Vimeo. Gefunden auf: trailblog.de What Moves You? A film for runners by runners… Weiterlesen
Superfoods
Superfood & Rawfood Superfoods sind pflanzliche, naturbelassene Nahrungsmittel, in denen hochkonzentriert wertvolle Nährstoffe stecken. Superfoods gab und gibt es überall auf der Welt, es sind Beeren, Früchte, Nüsse und Samen, die das Immunsystem und alle Körperfunktionen stärken. Das bewirken Antioxidanzien… Weiterlesen
Genial: Smoothie – Infografik von Hannah Ritter
Der Blog „Projekt: Gesund leben“ von Hannah Ritter bietet viele Tipps zur gesunden Ernährung. Zum Beispiel Smoothies – genial einfach!
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