Coming across this long article in the New Yorker about ultra-running: http://www.newyorker.com/news/sporting-scene/spiritual-life-long-distance-runner in which the author Adam Alter talks about spirituality in running, the related articles pointed to more prose of running. „Faced with a string of these superficial decisions,… Weiterlesen
Der Unterschied zwischen „Läufern“ und „Joggern“ besteht in vielen Merkmalen, hauptsächlich jedoch unterscheiden sich die beiden Lauftypen dadurch, dass „Läufer“ den Laufsport etwas ernster nehmen als „Jogger“. Die Frage ist ja zunächst, warum nennt man Menschen, die laufen, „Jogger“? Für… Weiterlesen
Das Bahntraing im Uni-Stadion des ALV Mainz ist sehr gut und strukturiert geleitet. Diese Intervalltrainingseinheit eignet sich hervorragend für eine Gruppe mit unterschiedlichem Leistungsvermögen: Es werden Intervalle, genauer gesagt, Wiederholungsläufe von 600 Metern gelaufen. Es werden mehrere Gruppen gebildet, die… Weiterlesen
Aus Jack Daniels‘ VDOT Running Calculator errechne ich aufgrund einer Zielzeit im Marathon in 03:08:00 die dazugehörigen Distanzzeiten und das jeweilig Trainingstempo. Ob ich diese Zeit packe, ist eher ungewiss. Auf jeden Fall ist es das erste Mal, dass ich einen sehr… Weiterlesen
Heute, Ende Juni, habe ich mich für den Frankfurter Marathon am 30. Oktober 2016 angemeldet. Noch 4 Monate bis zum nächsten großen Wettkampf. Inspiration für dieses 4-monatige Training hole ich mir vom berühmten Läufer-Coach Jack Daniels und seinem Buch Daniel’s… Weiterlesen
Das Unternehmen der freien Architekten Schöller & Menzel GmbH kombiniert nicht nur Kunst und Wissenschaft in ihrer Arbeit, sondern auch Sport. Spätestens zum Süßener Stadtlauf 2017 steht das „Team SM Architekten“ bereit für einen gemeinsamen Erfolg! Nachfolgend der Trainingsplan für… Weiterlesen
Frankfurt Marathon. 30. Oktober 2016 Zielzeit: 03:08:00
Mein Halbmarathon-Pace liegt bei 04:10 – 04:15 im Vergleich zu 04:26 vor einem Jahr. Mein Ziel ist eine Marathon-Pace von 04:30 – 04:35. Bahntraining von 01.04. – 25.06.2016 in Mainz im USC-Stadion: Dies sind die beiden Trainingspläne für Intervalltraining, nach… Weiterlesen
ZUTATEN 750 ml Milch 1 Prise Salz 1 Päckchen Vanillezucker 175 Gramm Weichweizengrieß 3 Große Äpfel 2 EL Zitronensaft 3 Eier 125 Gramm Zucker 100 Gramm Quark 30 Gramm Mandelblättchen Zimt-Zucker Gemisch
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