DUV Ultra Marathon Statistics
DUV Ultramarathon-Statistik — Read on statistik.d-u-v.org/eventdetail.php
DUV
https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=1167245 https://statistik.d-u-v.org/eventdetail.php?event=128326
Ultra-Playlist
Party auf der Alb music.apple.com/de/playlist/run/pl.u-r2GXFjYdENz
Alb-Traum100 Support
Der Veranstalter empfiehlt die folgenden Plätze, um hinzufahren und Läufer zu supporten. Es handelt sich wahrscheinlich um Wanderparkplätze: Parkplatz / Kilometer / GPS-Daten / Ankunftszeit bei Pace 7:00-7:30 Eichhölzle / 4,5 / 48.607023600039454 4:30 Uhr Ave Maria (VP1) / 15,3… Weiterlesen
Luxus
»Luxus entsteht, wenn ein Zweck mit übertriebenem Aufwand verwirklicht wird« Philosoph Lambert Wiesing
Alb-Traum100 Rennvorbereitung
Bisherige Sieger beim Alb-Traum100 (Quelle: DUV) 2025: Mike Gold in 13:07:00 (pace: 06:50 km/min) und Friederike Lutz in 15:29:00 (pace 08:04) 2024: Stephen Baumgartner in 12:15:00 (pace: 06:23 km/min) und Iris Groß in 15:28:00 (pace 08:04) 2018: Uli Calmbach in… Weiterlesen
Alb-Traum100
Ultratrail 115 km, 3200 Höhenmeter auf dem Wanderweg Albtraufgänger in Geislingen an der Steige. Weiterlesen
Tractus iliotibialis oder IT-Band
Faktoren, die den Zug auf das IT-Band verstärken Hüfte, Knie und Sprunggelenk sind schlecht ausgerichtet z. B. durch übermäßige Drehung nach innen (Eindrehen), Overcrossing (Überkreuzen) und Pronation (Einknicken). Die Muskeln, die am IT-Band ansetzen, sind zu schwach oder verspannt Gilt für… Weiterlesen
Du wählst dein Hautfarbe nicht aus
Du wählst auch nicht den Ort aus, an dem du geboren wirst. Du wählst nur aus, ob du ein Idiot bist oder eher nicht. Kamel Guemari, Marseille
Berg- und Tempolauf: 60 min. Training
Du solltest nicht nach Pace laufen, sondern nach RPE: rate of perceived effort. Das ist die Anstrengung gemessen nach Gefühl auf einer Skala von 1-10. Warm-up 15 Minuten Einlaufen; RPE 3 von 10 Intervalle 8 mal 1 Minute Berglauf im… Weiterlesen
Du muss angemeldet sein, um einen Kommentar zu veröffentlichen.