Kraftübungen: Springen

3 Übungen – 8 Wiederholungen

Aus der Hocke in den gestreckten Stand springen.
Aus dem Ausfallschritt in die Streckung und in der Luft die Beine wechseln – mit dem anderen Fuß landen.
Aus der leichten Kniebeugung einen großen Sprung nach vorne machen, Körper in der Luft strecken. Bei der Landung Beine beugen.

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