Aus der Hocke in den gestreckten Stand springen.Aus dem Ausfallschritt in die Streckung und in der Luft die Beine wechseln – mit dem anderen Fuß landen.Aus der leichten Kniebeugung einen großen Sprung nach vorne machen, Körper in der Luft strecken. Bei der Landung Beine beugen.
