Zirkeltraining

  • Workout für Krafttraining und Warm-up

    1. 20 Kniebeugen
      300m im 10-K-Tempo
      20 Bergsteiger
      300m im 10-K-Tempo
      20 Liegestütze
      300m im 10-K-Tempo
      20 Sit-ups
      300m im 10-K-Tempo
      2 Gehpause
    3 Wiederholungen

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