Bei längeren oder anstrengenderen Läufen verspüre ich immer öfter Schmerzen im Bein. Das Bein fühlt sich taub an und der Schmerz wandert von oben nach unten, bis Krämpfe entstehen und das Knie weh tut. Ich nehme jetzt mal an, dass es an der Muskulatur liegt und meine Oberschenkelmuskeln nicht richtig gedehnt oder austrainiert sind.
Drei Yoga-Übungen der großartigen Esther Ekhart, die die Oberschenkelmuskulatur (hamstrings) trainieren und dehnen.
