Marathon – Training 2016

 PlatzPlatz AKStartnummerHalbNetto
Frankfurt 20171339277922401:32:3903:07:56
München 2017889154232501:44:2503:34:53
Mainz 2017871814371:36:313:15:59
Frankfurt 20162060360686801:35:4403:14:37
Mainz 20166314120901:35:1203:22:38
Ulm 2015511140101:33:2603:17:43
Mainz 201511717108701:37:3003:27:00
Mainz 201434741264201:46:5903:43:03
Mainz 201362177335101:59:1003:57:49
Mainz 201264477347001:57:2903:58:33
Mainz 2011 (Halbmarathon)1075145347401:46:2101:46:21

Bisherige Marathon-Teilnahmen

DatumDistanz (km)ZeitPlatz gesamtPlatz AK M35
13.12.20151000:40:1927628
10.01.20161501:04:5326130

Urkunde Einstein-Marathon Ulm 2015

TrainingseinheitZeit pro Intervall (Min)
4 x 1000m04:10
6 x 200m00:39
6 x 1000m04:00
2 x 2000m04:05
6 x 1000m04:10
15 x 200m00:46
3 x 3000m12:00
6 x 600m02:10
6 x 1000m03:55
7x 400 / 200m01:22 / 00:38s
7 x 600m02:09
5 x 400m01:22

Ergebnisse bei laufinfo.eu

 

jochenkr

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